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CONCIENCIA
Capacidad de distinguir entre lo bueno y lo malo.
CONSCIENCIA
Conocimiento reflexivo de las cosas.
Mindfulness o Atención Plena.
“La consciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliegua la experiencia, momento a momento”
Consciencia (Darse cuenta, Atención Plena)
Prestar atención Nueva forma, más sana, de
Deliberadamente asumir y desarrollar nuestras
Presente-Momento a momento capacidades humanas tendiente
Sin juzgar a una Vida Plena.
Flujo de experiencia
Jon Kabat-Zinn
1990
Hay una historia sobre el discípulo que fue a donde el maestro y le dijo: ¿Podría decirme algo que me guiara a través de mis días?”
Era el día de silencio del maestro, de manera que tomó un bloc. Escribió: “Consciencia”.
Cuando el discípulo lo vio, dijo: Es demasiado breve. “¿Puede ampliarlo un poco?”
Entonces el maestro tomó el bloc y escribió: “Consciencia, consciencia, consciencia”.
El discípulo dijo: “Sí, pero qué significa?” El maestro volvió a tomar el bloc y escribió: “Consciencia, consciencia, consciencia” significa: “Consciencia”.
Anthony De Mello
Origen de la práctica de Mindfulness
Enseñanza Budista.
Jon Kabbat Zinn Alumno del Monje Thich Nhat Hanh, diseñó el curso hace 20 años.
Especifico para superar el estrés, la ansiedad, y dolor crónico comprobado por la ciencia.
Posteriormente, se le incorporaron elementos de Inteligencia Emocional y Neurociencia.
Mindfulness: ¿Qué es estar en el presente?
La atención plena es hacernos amigos de nosotros mismos y de los 4 elementos de nuestra experiencia diaria:
Mente (procesos mentales)
Cuerpo.
Emociones.
Relaciones: El Mundo que nos rodea.
Jon Kabbat Zinn